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みなさんは岩盤浴をご存知ですか？この日本で生まれた優れた入浴法である岩盤浴は、女性のみならず、男性や老人、子供いたるまで体験できる発汗健康法なのです。最近は特に女性の間で流行していて岩盤浴を取り入れているエステやスパも増えてきました。さて、そもそもこの岩盤浴とはどのようなものでしょうか？暖めた天然石や岩石を加工した別途の上に横たわって発汗するサウナのようなものなのです。お湯の要らない温泉で天然のもので有名なものでがんに効くと言われている玉川温泉などがあります。岩盤浴で流される汗は運動などで流される汗と異なり臭くないのが特徴です。また岩盤浴には色々な効果があると言われています。ダイエットやストレス解消、美肌効果、アトピーの改善、体内毒の排出や疲労回復、冷え性の改善など健康によいのが特徴です。岩盤浴につかわれる天然石にはさまざまな種類があります。遠赤外線効果やマイナスイオン効果などを出すために次のような石を使う事が多いようです。まずは遠赤外線効果の高い「ブラックシリカ｣太陽光線のエネルギーを吸収して放出する｢天照石｣マイナスイオン放出の効果が高いと言われる｢トルマリン鉱石｣強い浄化作用とミネラル成分を持つ｢麦飯石｣玉川温泉などがんに効く温泉で有名な医療効果の高い「北投石」などです。

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岩盤浴の入浴方法は簡単で、まずはきちんと水分を取ります。そして腹ばいで５分ほどバスタオルを引いた石のベッドの上に寝ておなか側を暖めます。次に仰向けになって背中を１０分あっためます。そして５分くらい休憩します。水分補給は忘れずに。そしてもう一回繰り返します。十分に発汗したら終了です。シャワーは浴びても浴びなくても大丈夫です。しかしサウナと同じく体内の水分が出て行ってしまうためこまめな水分補給が必要です。せっかく体内毒素の排出もあるのですから切れない水を飲むことをお勧めします。また岩盤浴は日本各地で入浴する事が可能です。人工的に天然石で岩盤浴効果を持たせるお店も都内などでも展開しているので一度試してみるのもよいのではないでしょうか？

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今人気の「岩盤浴」、皆さんはもう試してみただろうか。私は友達の誘いで一度だけ行ったことがあるのだが、精神的にもリラックスできるし、汗も沢山でることで、新陳代謝もよくなるし、なんといっても、入る前と後では体重が１キロくらい違うのだ。こんなうれしい話はない。暖められた天然関の上にタオルを敷いて寝るだけなのだが、横になってからものの５分で体全体がぽかぽかしてきて、１０分が過ぎるくらいには滝のような汗が噴き出てくるのだ。サウナに入ったことがあるのだが、サウナは人間蒸し器といってもいいくらいで、喉は乾くし、息苦しいし、頭もボーっとしてあまり体によくなさそうな感じがした。だが、岩盤浴はそれらの問題点が全くなかったのだ。頭がぼーっとなるにはなるのだが、あの意識が遠のくような眩暈に似た嫌な感じではなく、どちらかというと眠気に襲われた時の感覚に近い。

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体の下は心地よい温かさがあるから、まるで、干して太陽の光をたっぷりと吸収した毛布に、くるまって寝ているような気分なのだ。部屋の中も照明は薄暗く、心も体もリラックスして過ごすことができる。スタッフも私が行ったお店は全て女性で、ちょっとした要望にも快く対応してくれた。終わってからシャワーを浴びることもでき、ちゃんとドリンクも用意されている。まるで銭湯から上がった時の気分だった。体重計に乗ってみてください。と言われ、のってみると、体重が２キロは明らかに減っていた。ダイエットが目的で来たわけではなかったので、手土産をもらったような気分でとてもうれしかった。日頃のストレスや体の疲れを癒すのにとてもいい施設だと思った。また是非行ってみたいと思う。

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